Avis sur Smart Life Coaching. (Coach Particulier) à Rennes (Brittany).

Smart Life Coaching

119 Avis

90 Commentaires

Coach particulier

4F Rue du Lieutenant Colonel Dubois, 35000 Rennes, France

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Description

Information sur Smart Life Coaching, Coach particulier à Rennes (Brittany)

Ici, vous pouvez voir l'emplacement, les heures d'ouverture, les heures de pointe, les coordonnées, les photos et les avis réels laissés par des utilisateurs.

Cet endroit a de bons avis, cela signifie qu'ils traitent bien leurs clients et que vous serez satisfaits de leurs services, recommandé à 100% !

Carte

Heures d'ouverture de Smart Life Coaching

Lundi

Ouvert 24h/24

Mardi

Ouvert 24h/24

Mercredi

Ouvert 24h/24

Jeudi

Ouvert 24h/24

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Ouvert 24h/24

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Ouvert 24h/24

Dimanche

Ouvert 24h/24

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Avis sur Smart Life Coaching

A. B.

Suivi par Alexandre depuis début janvier, je suis ravie de la prise en charge. Alexandre m' a donnée plein de conseils alimentaires qui m'ont permis de réapprendre à manger sans culpabiliser. Il m'a donné également de son temps pour débuter la musculation et apprendre les bons gestes. A ce jour, je vais me lancer dans une salle et sans lui je n'aurai pas sauté le pas. Merci!!

W. L.

Si vous cherchez un coaching, vous êtes au bon endroit. Expérience au top, un suivi sans fail, un coach vraiment présent même pour les questions les plus idiotes. Merci tout particulièrement à Riwan qui a toujours su ce qu'il fallait faire.

e. f.

Mon expérience avec Smartlife c’est très bien passé. Je remercie surtout mon coach Pierre qui a su être toujours présent pour moi et très réactif a toutes mes questions. Il a su me réapprendre à manger correctement et à me réconcilier avec la muscu que j’avais un peu abandonné du fait que j’étais complètement perdue. J’ai du arrêter le coaching avec Pierre pour des raisons personnelles mais si je devais recommencer je le ferais sans hésiter avec lui 👍 Merci Pierre de m’avoir accompagne pendant plus de 6 mois c’était une expérience très riche .

Y. V.

Très bonne expérience. Super content du résultat atteint. J'allais en salle depuis des années pour très peu de progrès.. Avec l'accompagnement quotidien de mon coach Riwan, j'ai vraiment appris et progressé beaucoup plus rapidement ! J'ai toujours consacré du temps pour mon bien-être physique mais maintenant je le fais efficacement 🙂 En plus Riwan est un super mec donc j'ai en plus créé un vrai lien au-delà du coaching ! Je recommande à tout le monde, investir sur soi c'est important.

A. C.

Je suis coachée par un membre de l'équipe et c'est la meilleure décision que j'ai pu prendre. Le coaching a changé ma vie, mon quotidien, mon état d'esprit, mon rapport à l'alimentation et au sport. L'équipe Smartlife est à l'écoute, bienveillante et véhicule tellement de bonnes choses. Plusieurs objectifs peuvent être envisagés, l'accompagnement s'adapte en fonction du moment de chacun et au rythme de vie. Je recommande les yeux fermés 👌 surtout, n'hésitez pas à prendre rendez vous.

S. D.

Un coach bienveillant, toujours à l'écoute à n'importe quel moment de la journée y compris les week- end. Il m'a permis d'avancer dans ma tca, de retrouver confiance en moi et d'obtenir une autre vision de la nourriture et de mon corps .Je le recommande vivement

P. B.

Une super expérience ! J'ai été en coaching pendant 6 mois avec Manon qui m'a appris un tas de choses, que ce soit au niveau de la musculation ou de l'alimentation ! Je ne pensais pas pouvoir progresser autant en seulement 6 mois mais avec l'aide de Manon, j'ai su me dépasser et aujourd'hui j'ai atteint l'objectif que je m'étais fixé au début de ce suivi personnalisé. Je me sens maintenant capable de continuer seule pour atteindre mon nouvel objectif. J'aimerais aussi préciser que Manon a toujours été à l'écoute et réactive. Je recommande sans hésiter !

L. S.

Honnêtement, ce fut une expérience complètement incroyable. Mon coach Johan n’a cessé d’être présent, pour n’importe quelle demande et à su être à l’écoute de mes besoins et envies. Je vous recommande vraiment de faire confiance à SmartLife coaching. Je suis enfin guérie de mes TCA et je ne remercierai jamais assez Johan pour ca. Foncez, n’attendez pas, n’hésitez pas, ce sont les meilleurs.

L. R.

Suivie depuis septembre, ce coaching est vraiment enrichissant et bénéfique. Il me permet de me dépasser , et de me détacher petit à petit de ma problématique. Mon coach Albin est vraiment à l’écoute et bienveillant ! Je ne peux que recommander SMARTLIFE !

M. B.

Super coaching avec smartlife et plus particulièrement mon coach attitré Riwan. J'ai appris plein de choses grâce à lui, j'ai réussi à atteindre mes objectifs, je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête. Relation de confiance, je l'apprécie beaucoup, il est motivant, professionnel et disponible. Je recommande !!

F. H.

J'ai été suivis pendant 3 mois par un coach de chez Smartlife: Paul.P. J'ai vraiment apprécié être suivis par lui car il m'a aidé à repousser mes limites et à sortir de ma zone de confort. Paul est très à l'écoute et très humain, il ne te culpabilise pas, bien au contraire, sa positivité est vraiment appréciable. Malheureusement 3 mois c'est un peu court pour avoir de gros résultats, mais je ne pouvais poursuivre au vue d'une opération qui allait "m'immobiliser" 3 mois. Merci à Paul pour sa disponibilité et son suivis et également à toute l'équipe Smartlife pour leur partage sur les réseaux, vous êtes au top !

A. F.

J'ai été accompagnée pendant 3 mois par un coach de Smart life. Le suivi est régulier, le coach est toujours disponible quand il le faut. Le suivi est très précis et il permet de vraiment progresser. Je me suis sentie écoutée et considérée. Seul petit bémol, je ne suis pas sûre qu'un suivi comme celui-ci soit adapté à des personnes ayant des TCA (pour ma part j'ai préféré m'orienter vers un suivi différent) mais cela est propre à chacun! Merci pour votre coaching de qualité.

K. M.

Très bonne prise en charge dès le début du coaching, on m'a orienté vers Léa auprès de laquelle j'ai passé 6 mois. Une super coach à l'écoute, professionnelle et surtout grâce à elle j'ai atteint tous les objectifs que je m'étais fixée. Je recommande ! 😊

A. S.

L’équipe Smart Body est au top, ils sont accueillant qu’importe le canal utilisé téléphone, mail, sms, en plus d’être composé de bonne personne ce sont des professionnels qui écoute et qui s’adaptent à toute les situations. Les programmes sont évolutifs et propre à chacun ou chacune. A titre personnel j’ai hésité longtemps à m’engager avec un coach et je ne regrette absolument pas mon choix 😁Ma coache est juste superbe!! je recommande à 100%

S. K.

J’ai été coaché par Alex pendant près de deux ans et demi et ça a changé beaucoup d’éléments dans ma vie, dans le meilleur sens possible. Smart Life c’est tout d’abord un état d’esprit sans jugement et dans l’accompagnement (alimentation et sport) le plus total. Il ne s’agit jamais d’être dans la performance à l‘extrême, mais dans le respect de l’histoire et des objectifs de chacun. Le coaching est structuré et souple à la fois, exigeant et bienveillant. Alex a toujours su trouver les mots justes pour encourager, valoriser le chemin parcouru et fixer des objectifs réalistes. Sur le temps, j'ai vraiment eu l'impression de me dépasser et de lancer un nouveau rythme de vie. Je dois aussi mentionner la réactivité de l’équipe Smart Life lors de « moments uniques » tels que les récents confinements. En quelques jours, un nouveau plan d’entrainement à la maison a été mis en place pour assurer un équilibre physique et mental dans les circonstances les plus exceptionnelles! Merci à toute cette belle équipe!

M. P.

Alex a été la personne que j'ai eu au téléphone pour le premier entretien et il a été super, énormément à l'écoute et m'a mise totalement en confiance! Manon est ma coach depuis septembre 2020 et est géniale également! Elle me pousse à me dépasser, les entrainements sont durs mais c'est ce que je recherche! Je me sens bien avec elle car je pense que nous nous ressemblons sur notre passion de la musculation et l'ambition dans le domaine 😇 bref, un sans faute! Je ne risque pas d'arrêter le coaching de si tôt

B. L.

L'équipe est top, elle propose du contenu gratuit très enrichissant et est très active sur les réseaux sociaux. Concernant le coaching individuel, mon coach est disponible, à l'écoute et bienveillant. Je ne regrette pas du tout d'avoir fait appel à Smartbody et je recommande vivement !

A. G.

Actuellement coachée par Maelys depuis 4 mois environ maintenant. Après de longues hésitations à me lancer dans un coaching, à savoir vers qui me tourner (car des coachs en ligne on en trouve certes mais faut il encore que ce soit du coaching de qualité), j'ai beaucoup entendu parlé de smartbodyb et j'ai décidé de sauter le pas. Et je ne regrette absolument pas ce choix. Je me suis tournée vers Maelys car au delà de la personne en elle même que j'apprécie, elle est ostéopathe et au vu de mon "état de santé" suite à un accident, c'était très intéressant pour moi. Lorsque j'ai decidé de prendre ce coaching, je ne m'attendais pas a recevoir un pack documentaire extrêmement complet. C'est un travail de fou et de qualité, vous avez toutes les informations nécessaires pour commencer ce coaching !!! Niveau suivi, coach accessible, compréhensif, et de bons conseils et surtout je sors clairement de ma zone de confort niveau trainings, je n'ai jamais eu d'aussi bonnes perf a la salle c'est terrible 🤩 La diète flexible qu'ils préconisent est pour moi la meilleure pour être en paix avec son alimentation. Après un premier suivi de 3 mois, j'ai resigné pour 6 mois c'était evident 😇 (De plus je les ai rencontrés lors du premier meet up Smartbody à Paris en août et ce sont des personnes super cools ! 😃)

B. E.

Aucun regret ! Un coaching au delà de mes attentes ! Autant sur le plan physique que psychologique, c'est un bonheur de pouvoir être accompagnée par Smartbody. J'ai eu la chance d'être prise en charge par un coach disponible, à l'écoute, bienveillant, reboostant, investi, ... Si vous hésitez, foncez !

A. B.

Super team! Ils sont vraiment professionnels et savent de quoi ils parlent. Déjà plus d'un mois de passer sous mon programme nutrition + entrainement de 6 mois! Les bilans chaque semaine sont super, la communication avec Paul mon coach est tellement simple via Whatsapp. Il est toujours disponible et pas seulement les jours de bilan, je peux lui poser des questions sur mes entrainements ou autre quand je le souhaite. Ils ont vraiment les connaissances pour t'aider à atteindre tes objectifs :). Et avec la situation COVID, ils sont vraiment réactif pour adapter nos programmes. Je recommende vraiment si tu veux te faire aider niveau nutrition ou entrainement! Cheers la team :)

c. s.

J’ai été suivi par Manon pendant une bonne année , et mon rapport à l’alimentation a beaucoup changé grâce à ce coaching , Manon est toujours à l’écoute , réactive, m’a énormément aidé et appris , je ressors de cette « aventure » satisfaite et libéré de mes TCA , je recommande ++ !

K. R.

Smartbody est une équipe très professionnel, à l’écoute, on y sent vraiment l’envie d’aider et c’est fait avec le cœur. Ils sont sans cesse en train de se former et ne reste pas sur leurs acquis ! Bientôt 1 an de coaching et je ne regrette pas ! Je recommande à 100% sans eux je n’aurais jamais autant progressé que ça soit physiquement et mentalement !

J. C.

Je recommande sincèrement la team Smartbody Coaching. Alexandre est un coach exceptionnel sur plusieurs aspects : je suis suivie depuis septembre 2019 pour un suivi nutritionnel et entraînement, je n’ai jamais autant appris sur moi et le corps, je ne me suis jamais autant dépassée. Alexandre est un coach professionnel, investi, motivant, qui trouve les mots et les arguments pour te faire avancer. C’est un vrai soutien au quotidien, un vrai coach de proximité toujours disponible et pertinent. Merci!!!

L. C.

Bientôt six mois de coaching avec mon super coach Yoann avec une bonne évolution tant physique que mental dans les rapports alimentaires. Rien à dire, toujours à l’écoute, plein de bienveillance et sait adapter les choses selon les personnes, comme tout le reste de l’équipe qui sont disponibles pour tout le monde. Des coachs et des spécialistes compétents mais surtout des personnes en or en elles-mêmes. C’est avec aucune doute que je prolongerai mon coaching!

M. W.

Coaching ultra personnalisé, tout est réellement conçu et réalisé de façon individuel. Mon coach est génial, toujours à l'écoute, très ouvert et accessible, gentil, de très bons conseils. Ils sont tous très professionnels et savent de quoi ils parlent. Vraiment contente 👌😊

B. H.

En commençant avec Smartbody, je pensais juste a un objectif physique, après plusieurs mois j'ai une vision plus globale qui permet de comprendre l'impact du repos, de la nutrition, du sport notamment sur mon corps. Et tout ça c'est grâce à leur communication bienveillante, avec patience et gentillesse. Je recommande à 200%

J. A.

Actuellement coaché par Paul de l’équipe Smartbody, je souhaite souligner son implication et la qualité de ses conseils. Il est toujours là pour nous répondre, faire des commentaires sur des vidéos d’exécution et adapter notre programme en cette période difficile. Bien évidemment les résultats n’arriveront pas en claquant des doigts, mais avoir un coach qui est la pour nous guider aide énormément ! Je recommande l’équipe Smartbody à quiconque est motivé pour devenir une meilleure version de lui-même 😉

j. f.

Une superbe équipe vraiment à l’écoute. Un suivi 100% personnalisé, de qualité et des coachs toujours disponibles. Je n ai jamais autant évolué que depuis que je suis suivie par Maelys de l’équipe Smartbody et c’est de loin l’une des meilleures décisions que j’ai prise. Ça en vaut vraiment le coup !

F. L.

9 mois de coaching passés avec Manon. Des résultats physiques mais surtout de gros changements psychologiques qui m'ont permis d'avoir une vie plus saine :D Équipe au top !

B. P.

Coaching de qualité. Professionnels toujours disponibles, patients, passionnés, impliqués, à l’écoute, et soutenants, encourageants. Prodiguent des conseils physiques sportifs et alimentaires riches, pour un mieux être au quotidien. Prise en charge personnalisée, et centrée sur les besoins et les attentes de chacun. C’est un plaisir d'évoluer aux côtés de mon coach.

D. D.

Sportive depuis des années sans arriver à atteindre mes objectifs je me suis lancé à la recherche d un coach et sur instagram j' ai commencé à suivre Maelys qui était coaché par Alex et là je me suis dit c est bon mon choix est fait. Je ne regrette pas ce choix car Alex est un coach au petit soin, il fait preuve de bienveillance, de professionnalisme, son vécu reflète qu il sait de quoi il parle. Cela fait 6 semaines et j ai de très bons résultats. Foncez les yeux fermés

O. M.

Très satisfait. Alex a été mon coach pendant un an. Ses conseils et ses encouragements ont toujours été présents. Une disponibilité plutôt hors norme... une question envoyée et une réponse dans les minutes ou heures qui suivent... une facilité de contact et des outils simples mais efficaces pour le suivi... Les programmes d’entrainement sont adaptés et ils nous poussent toujours à progresser et rester motivé. Le suivi alimentaire aurait encore plus profitable si je n’avais pas fait ma tête de mule! Je ne m’en prends qu’à moi! Mais les conseils sont toujours en tête et les habitudes alimentaires changées aussi. C’est un coût mais vu la dispo et la personnalisation des programmes - zéro regret. Et quand on est motivé, ce coût est largement changé en bénéfices personnels. Pour ma part : 10 kilos en moins à la balance, moins de gras généralisé, et plus de muscle.

a. s.

Suivie depuis plus d'un an maintenant par Riwan pour mes programmes sportifs, c'est un vrai plaisir d'être coachée par SmartLife. Riwan est toujours dispo pour m'écouter, modifier au jour le jour selon mes dispos et les circonstances. Je me sens très bien soutenue et toujours poussée pour donner le meilleur. Les résultats physiques ont été rapides et les changements d'habitude de vie se font en continue. L'aventure se poursuivra encore quelques temps pour moi, je recommande smartlife à 1000% (team Riwan <3)

H. T.

Un suivi personnalisé au top! Coach vraiment dispo, à l'écoute, et dans l'échange de connaissances permanent. Plusieurs guides détaillés très bien rédigés sur les bases de la nutrition et de l'entraînement fournis avec le coaching, une bonne base, notamment si on débute. De quoi devenir une machine de guerre!

H. M.

J’ai fait appel en novembre 2020 à leurs services et je ne peux que louer la qualité de leur service et coaching. Ils sont très réactifs à l’écoute et adapte le coaching au profil de chaque élève. Je suis plus que ravie au bout de seulement 7 semaines de coaching et j’ai hâte de voir les résultats dans un an. Tous les coachs sont top!

A. G.

Merci à Paul, merci à votre équipe, merci à moi d’avoir sauté le pas, d’avoir trouvé le courage de vouloir avancer. Sans cette prise de conscience je serais restée dans mes TCA et peut-être même à perdre tout ce qu’il me restait. Ce coaching a été pour moi une renaissance, un renouveau, un nouvel espoir, de nouveaux objectifs conscientisés. je n’aurais jamais réussi seule, je n’aurais pas songer à mettre tout ça en place. Je peux enfin accepter, apprendre, comprendre mais surtout je peux vivre comme je le veux, comme j’ai le droit en ayant toujours en tête que rien n’est jamais figé. Quel plaisir de voir le bonheur dans les yeux de ma mère à l’idée e qu'un jour tout sera derrière moi. J’ai repris des kilos de vie, j’ai repris du plaisir, j’ai retrouver un corps, de femme, de la liberté. Le négatif est toujours présent mais le positif prend le dessus, du moins je ferais tout pour!! Encore merci milles fois à Paul, à vous!! Un coaching au delà de toutes mes espérances !

M. S.

Une équipe professionnelle et un accompagnement personnalisé de qualité. Mon coach est toujours à l’écoute et encourageant. Je ne peux que recommander la team Smartbody !

A. P.

Découverte de cette équipe grâce à Instagram et notamment à plusieurs transformations assez incroyables ! Je démarre à peine mon coaching avec Alexandre mais je suis déjà ravie des éléments mis à disposition, de sa réactivité et de sa gentillesse.

I. G.

J’ai fait appel à l’équipe Smartbody pour m’aider à sortir des TCA. Je suis plus que ravie d’avoir pris cette décision car grâce à leur travail, leur présence et la qualité du contenu qu’ils proposent, je me sens mieux chaque jour et m’en sors ! Je vois déjà les premiers résultats physiques mais mentalement je progresse tout autant. Je ne les remercierais jamais assez pour ça, et évidemment je continue avec eux ! Vous pouvez y aller les yeux fermés !

Très bonne expérience de coaching avec Smart Body, équipe professionnelle, à l'écoute et disponible. Je ne regrette pas de leur avoir fait confiance et de m'être lancée, et ce n'est pas fini ! Merci !

l. t.

J’ai débuté le coaching avec Yoann depuis environ 15 jours. Alex et Yoann sont très professionnels. Ils nous donnent une mine d’informations au début du coaching, se rendent tres disponible pour toute question. Ils s’adaptent à la personne, à son histoire et à son ressentie. J’adhère à 100% à leur méthode de coaching et à leur vision de la diete flexible. Leurs informations sont claires et il n’y a pas d’a peu près! Bref très contente de mon Choix!

C. G.

Des outils très complets pour le suivi de notre diete ou entraînement et plein d’explications. Et le coach est très disponible et sait voir nos forces et nos faiblesses et s’appuie dessus pour vous faire avancer !

T. r.

Je suis suivie par un des coach de l'équipe (Yoann) en ligne et j'en suis ravie ! Certes, ça a son prix mais ça les vaut largement, le suivi est ultra personnalisé, complet et Yoann est super présent et réactif !

Je suis très satisfaite du coaching avec SmartBodyB. C’est un coaching très complet : musculation et alimentation. Je le recommande a 100% à tout ceux qui ont des objectifs (quels qu’ils soient) et qui n’arrivent pas à les atteindre seuls.

P. R.

Trés satisfaite du coaching avec Maelys , j'ai grandement apprécié son investissement et sa disponibilité j'ai vraiment eu le ressenti d'avoir un suivi individualisé avec une coach qui croyait vraiment en moi et avait vraiment a coeur de me faire atteindre les objectifs fixés , cela est trés appréciable surtout pour un coaching a distance !

P. K.

Très bon coaching, très complet et très personnalisé selon l'objectif recherché, avec un suivi régulier et de vrais conseils sur la nutrition et le déroulement des séances de sport.

c. a.

J’ai été en coaching avec Paul Pennec.c’est un bon coach qui donne beaucoup de bon conseil,grâce à lui j’ai évolué mentalement et physiquement et je lui remercie du fond du cœur Je le recommande vivement

C. P.

Superbe état d’esprit! L’équipe est ultra professionnelle. J’ai adoré mon expérience avec Smart Body, n’hésitez pas une seconde! Devenez, vous aussi, la meilleure version de vous-même 😍

C. M.

expérience enrichissante grâce à mon coach Albin. Hyper patient, compréhensif et toujours les bons mots.

C. B.

Déjà plus d’un an de coaching avec l’équipe : un travail juste exceptionnel, un suivi personnalisé et des coachs très à l’écoute. Je recommande x1000 l’équipe Smartbody 🙏🏻

B. L.

Un changement dans ma vie... Je ne regretterai jamais cette décision que j'ai prise de commencer un coaching avec la smartbody team... De la bienveillance, de l'accompagnement et une passion sans concession... Je ne peux que recommander si vous voulez devenir la meilleure version de vous même

A. M.

Un coach au top, toujours à l'écoute de ses élèves. Ça fait maintenant un long moment que je suis suivi par Alex et les résultats ont toujours été au rendez-vous. Vous pouvez y aller les yeux fermés

B. S.

Franchement Allez-y! Depuis que je suis suivis par Maëlys y a tellement de chose Qui ont changer alors oui déjà physiquement (je suis en extase sur mes épaule 😂😍) mais également mentalement je vois plu la nourriture comme avant! Et ça c’est une prouesse pour moi!! Alors que dire de plus ? A part foncez !

E. B.

Un suivi top qui m’aide au quotidien. J’aurais du sauter le pas plus tôt ! C’est une béquille immense pour moi. Encore merci à Maëlys de l’équipe Smart Body :)

P. G.

Super coaching avec un programme très complet et personnalisé. Des coachs à l'écoute, bienveillants, dispos à toute heure. Foncez!

T. T.

Excellent coach ! A l’écoute, mais surtout avec une excellente culture sportive afin d’associer les meilleurs conseils en fonction de vos besoins.

L. V.

Très bonne expérience. L'équipe Smart Body est au top avec des coachs à l'écoute. Juste merci !!

A. L.

Super satisfaite du coaching avec Alex. Disponible à n’importe quel moment de la journée, de bons conseils et très pro, je recommande Smartbody à 100% !

c. p.

Coach très à l'écoute, équipe au top et professionnel. Que du positif ! Je recommande sans hésitation :) !!

L. r.

Un coach au top ! très à l’écoute, toujours disponible , toujours encourageant ! S’adapte vraiment à chaque profil , super !

M. L.

Seulement quelques semaines de coaching et beaucoup de changements, une impression de revivre ! Merci Manon et toute l’équipe d’être toujours à l’écoute et là pou nous soutenir

M. D.

Vraiment une équipe au top, attentifs, disponibles, je n'ai jamais autant évolué que depuis le début de ce coaching et je suis ravie d'avoir fait appel à eux🙏 Allez-y les yeux fermés🙈

E. M.

Je suis un coaching avec Alex qui est toujours très disponible et de très bons conseils!!! Ca fait plaisir de voir au fil du temps les résultats se profiler

M. B.

Excellent coach! Très professionnel, à l'écoute ! Ils soutiennent leurs élèves jusqu'au bout !

M. M.

Des coachs très professionnels et à l'écoute. Ne vraiment pas hésiter, quelque soit les objectifs !

F. M.

Très bon coach, à l’écoute et disponible! Si vous voulez un bon coach je vous le conseille!

D. e. L. B. A.

Un coach qui prend le temps avec ses élèves, qui écoute et n'hésite pas à dire quand c'est bien, et taper du poing qd il faut booster !!!

L. A.

Un suivi personnel et très professionnel de la part de l'équipe qui ne cesse de me faire progresser depuis le début de la collaboration ! Je ne peux que les conseiller 🙏.